把床只变成睡觉8ODr地方；手机不带bPoo卧室；不强迫自KD9l睡着，睡不着时GfiI心急，越心急越gyeV不着；睡前读一aUFh枯燥的书；睡前3个小时不要进食rYqN经常清洗晒被褥sCcE有阳光味儿的被4btn能让你更快入睡76eG不要舍不得花钱nuJF贵的枕头，枕头DuDC重要，非常重要5dt6远离刺眼光源；2QHo果还睡不着，可eWcV放一些有节奏的BSFE音，会集中你的RkiD意力，带你入眠Cjiv

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